O型腿

    O型腿是指站立时，两个膝关节之间无法并拢， 在医学上指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为「膝内翻」。

    先天可能因为缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿及坐姿。

    1.姿态难看
腿部中间距离较大空隙，导致腿伸不直，影响气质、形象。特别是对于姿态要求高的模特、空乘、飞行员等会有非常大的影响。
2.影响身高
根据科学研究显示：中度的O型腿会让腿短2cm，不是你的腿不够长，都是因为O型腿。一双笔直、修长的大长腿毁在了O型腿上。
3.产生疼痛
长期处于O型腿这种状态，对于下肢的整体力线会有极大的影响，继而导致骨性关节炎、半月板损伤、髂胫束摩擦综合征、弹响髋等一系列运动损伤问题。
4.影响整体
人是一个整体，身体的改变总不是单一的，一个关节出现问题，另一个关节会为了适应和代偿做出相应的改变。所以脚踝、膝关节、髋关节、骨盆、腰椎等都会受到影响。

    1.调整走姿
O型腿的人走路多为外八字， 即行走的时候，双足尖向外分，所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，
双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2.矫正鞋垫
矫正鞋垫是外侧高、内侧低， 在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好导致的O型腿。方便使用，但对于轻微O型腿患者有效，
不适用于O型腿程度较高的患者。